Pilates & Ginnastica Posturale

Lunedì ore 19,30.

La lezione di pilates-tonificazione ha la durata di un’ora.

Insegnante di Pilates – Tonificazione: Angela Cristina Vargas Arce

Il pilates è un sistema di allenamento che mira a rinforzare i muscoli addominali, le fasce muscolari profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione dei muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare abbinata a una corretta respirazione. Sviluppa il controllo su ogni parte del corpo, il baricentro, la fluidità e la concentrazione. Utile per prevenire e alleviare disturbi e dolori alla schiena.


Ginnastica Posturale

Lunedì ore 10,00

La lezione di ginnastica posturale ha la durata di un’ora.

Insegnante di Ginnastica posturale: Bianca Colombo

La ginnastica posturale migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare dei muscoli specifici. E’ un valido aiuto per prevenire e alleviare dolori alla schiena e alla zona cervicale, tonificando e allungando i muscoli statici e dinamici della struttura.