Qi Gong

Martedì ore 18,30 – principianti ore 19,45 – avanzato

Giovedì ore 19,30 -internal martial art (solo per donne)

La durata delle lezioni è di un’ora.

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Insegnanti di Qi Gong: Davide Nucera e Karen Volfi

“Forte come una quercia, flessibile come un salice”

Il “Qi Gong” del “Vinh Xuan DN (Qi Gong & Internal Martial Art)” è caratterizzato da esercizi motori armoniosi, fluidi e naturali che favoriscono oltre alla mobilità e alla flessibilità articolare, l’armonizzazione tra gli organi interni, l’aumento della capacità polmonare e lo stimolo della produzione ormonale, apportando una miglior coordinazione tra gli aspetti interni ed esterni del nostro corpo al fine di un miglior benessere psicofisico.

Attraverso il Qi Gong – VXDN il praticante potrà:

• raggiunge un ottimale controllo del respiro e dei processi mentali (è noto come un respiro calmo e profondo promuova una mente calma e riflessiva);
• potenziare le facoltà fisiche migliorando la forza esterna (muscoli, tendini, ossa) ed interna (organi) del nostro corpo;
• stimolare la concentrazione e la focalizzazione del pensiero;
• riequilibrare il fluire della forza vitale “Qi” nel nostro corpo.

La pratica del Chi Kung dona una piacevole sensazione di benessere sin dai primi approcci, facendo percepire al praticante nuove forze, rendendo il suo corpo e la sua mente rilassata ma vigile. L’allenamento costante nel porre l’attenzione al respiro risulta uno strumento importante per la gestione di situazioni come ansia, panico o stress logorante. Riprendere contatto col proprio respiro equivale ad essere padroni del proprio corpo e delle proprie emozioni.